Taux de satisfaction
4,9 / 5
(12 très satisfaits et 1 satisfait sur 13 participants)
Dates, lieux et durée
lundi 11 mars, Taissy
journée (6h) – de 9h à 16h30
Modalités d’inscription
Prise en charge par la collectivité (règlement par mandat – budget compte 6535) :
1 – télécharger et remplir le bulletin ci-dessus (signature du maire ou président requise)
2 – envoyer le bulletin à association@maires51.fr
soit prise en charge avec votre DIFélu :
Procédure pour créer votre compte CPF-DIFélu : cliquez ici
ATTENTION depuis le 25 octobre 2022 vous devez posséder une identité numérique (FranceConnect+) pour créer votre demande DIFE sur la plateforme, plus d’info ici
L’association se tient à votre disposition pour vous aider dans vos démarches, contactez nous au 03 26 69 59 59
15 places disponibles par session
Tarifs
Adhérent (collectivité – règlement par mandat) = 95€
Non adhérent (dont DIFélu) = 250€
Accessibilité en situation de handicap
Merci de contacter l’association pour nous faire part de vos besoins spécifiques afin d’échanger sur les adaptations réalisables pour pouvoir vous accueillir dans les meilleures conditions
Sollicitations fréquentes des administrés, agendas surchargés, prise de parole en public, gestion de situations de crise… Les moments de pression ne manquent pas. C’est pourquoi il est important de repérer les signes de stress, de mettre en place des parades pour le réguler et surtout l’utiliser à bon escient.
Une journée pour apprendre à reconnaitre vos habitudes faces aux situations dites « stressantes » pour prendre du recul et ainsi pouvoir gagner en sérénité !
Objectifs spécifiques
- Comprendre le lien entre stress, pensées, émotions et les conséquences aux niveaux comportemental et relationnel
- S’approprier des techniques et outils pour développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress.
Programme détaillé
Emotions, stress : mieux comprendre
Origines et causes
Conséquences sur les plans physiologie, psychologique, cognitif et comportemental
Emotions, stress : reconnaitre pour accueillir
Repérer ses stresseurs personnels
Prendre conscience de ses besoins et ses valeurs
Identifier les 6 signes de surcharge émotionnelle
8 points clés pour se réconcilier avec une émotion douloureuse
Emotions, stress et pensées négatives : agir pour moins réagir
Au niveau corporel
Apprendre à relâcher son corps et à trouver des ressources face à la fatigue et le stress du quotidien
Au niveau cognitif
Identifier le rôle des pensées négatives et récurrentes
Clés pour surmonter les pensées négatives et les transformer
Comprendre le pouvoir des croyances limitantes et apprendre à les changer
Au niveau comportemental
Confiance en soi et estime de soi
Bases pour s’affirmer avec assertivité
Rapport au temps et à l’organisation
Bilan de la journée et plan d’action personnel
Prérequis
aucun
Formatrice
Emmanuelle Tiaffay, chargée de formation
Psychologue et sophrologue, formée à la communication non violente
Le +
Méthode pédagogique interactive et participative. Quelques exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque seront proposés.
